Kiedy wrócić do treningu po urazie barku?

Nabawilem się urazu barku cwiczac na silowni i od miesiaca nie moge wrocic do normalnego treningu. Ile moze potrwac regeneracja barku i kiedy bede mogl wrocic do treningu? Czy mozna to jakos przyspieszyc?

Byłeś u lekarza, na prześwietleniu?

Nie bo nic sobie nie zwichnalem. Poprostu boli mnie bark i nie moge brac wiekszych obciazen i strasznie mnie to juz wkurza.

Ameryki nie odkryję, ale widocznie coś sobie naderwałeś i zwyczajnie musisz czekać aż się zagoi. Jak chcesz przyspieszyć regenerację tkanek możesz spróbować elektrostymulacji, podobno niektórym to pomaga. Tutaj masz linka m2med.pl/leczenie-bolu-barku/, gdzie dosyć szczegółowo opisują ten problem. Ogólnie leczenie bólu barku trwa dość długo, także może Cię czekać dłuższa przerwa od siłowni.

Radziłbym jednak pójść do ortopedy, bo może to coś poważniejszego niż naderwanie.